心态

自律心态的感悟，看完这篇文章，我现在已经每天固定6点起床、运动半小时、看书半小时、每天晚上写总结笔记。个人比较喜欢的一句话就是：“用自律换取的是自由。自律心态是对自我的控制，自信是对事情的控制。”先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律心态中不断磨练出自信。

　　自由的第一步是自律，据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来?从自信来，而自信则是从自律来。

　　自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。

　　都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由?

　　前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床;随后，读新闻，打一个半小时高尔夫;然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。拥有心态的人自律接近自虐。下面有几个自律办法
        1.一次只完成一项小目标，不要过多消耗毅力

　　在改变自己的道路上，许多人会一次性给自己定下太多目标：

　　比如，半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕......

　　然而，毅力就像人的肌肉一样，会产生疲劳。同时接受太多挑战，通常无法坚持实施下去。

　　有一个著名的实验：

　　100个人被随机分为三组。

　　A组中的每个成员都得到了一盘小萝卜，并被要求全部吃光。

　　B组中的每个成员都得到了一盘饼干，并被要求全部吃光。

　　C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西，或者什么都不吃。

　　在所有的萝卜和饼干都被吃光以后，每个人都被要求解答同一道难题，这道难题实际上根本没有答案。

　　B组和C组的人在猜了大约15分钟之后放弃，A组的人只猜了7分钟就缴械投降了。

　　研究者从这次实验中得出结论：A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜，而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题。

　　意志力就像手机的剩余电量一样。

　　每天早晨你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你也就毫无意志力可言。

　　你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定会疲惫不堪。

　　注意保存你的意志力，以便在最需要的时候使用。然后慢慢培养出属于自己的自律心态

　　2.把挑战分解成小而易于管理的目标

　　太多人幻想着能够一蹴而就，一夜之间达成目标。

　　当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时，许多人容易半途而废。

　　这个时候，需要学会对任务进行分解。

　　日本著名的马拉松运动员山田本一，曾在自传中写到自己成功的秘密：

　　每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。

　　比如，第一标志是银行，第二标志是古怪的大树，第三标志是一座高楼......

　　这样一直画到赛程的结束。

　　比赛开始后，我就奋力向第一个目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。

　　40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。

　　开始我把我的目标定在终点线的旗帜上，结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路吓到了。

　　通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。

　　不要总想着毕其功于一役。

　　慢一点、稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标。

我们应该向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

　　我们要做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

　　不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。
让我们一起调整心态，拥有自律心态，拥有自由，
共勉。